Prends 5

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Cet outil va vous guider lors d'une pause relaxante de cinq minutes, avec des fonctionnalités telles que :

checkmarkDes exercices de respiration guidés
checkmarkDes exercices de pleine conscience

Comment ça aide

Cet outil peut vous aider à calmer vos pensées en :

checkmarkCréant un environnement relaxant
checkmarkUtilisant des points de focalisation guidés
checkmarkApportant une distraction positive

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Communauté de soutien

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Conseils confidentiels

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Soutien en matière de toxicomanie

Prendre 5 minutes pour libérer mes pensées a contribué à améliorer ma concentration au travail.

Client de Nouvelle-Écosse, sur l'utilisation de Take 5 de Mindwell pour améliorer la concentration

Cette ressource fait partie du programme « Prends 5 » de Mindwell.

Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


Prends 5 est la pratique de pleine conscience au cœur Défi. Que vous suiviez les 5 étapes ou l’une de vos étapes préférées, Prends 5 peut être employé n’importe quand et n’importe où pour réduire le stress, augmenter la concentration et vous ramener dans le moment présent.

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