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Cet outil est conçu pour vous aider à vous débarrasser des sentiments négatifs, à l’aide de fonctionnalités telles que :

checkmarkLa relaxation musculaire
checkmarkDes exercices de respiration guidés
checkmarkUne ambiance apaisante

Comment ça aide

Cet outil va vous aider à adopter un état d'esprit plus sain en :

checkmarkVous aidant à vous défaire de la honte et du jugement
checkmarkGuidant votre attention vers des pensées plus positives
checkmarkRemplaçant une atmosphère stressante en atmosphère sereine

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Soutien en matière de toxicomanie

J'étais toujours « en panique » avant un quiz puis je me suis mis à utiliser les techniques de respiration. Cela m’a permis de me sentir beaucoup plus détendu et d’arrêter de paniquer. C'est tellement agréable de ne plus voir ses pensées se bousculer dans sa tête.

Client TAO

Cette ressource est tirée de la bibliothèque de TAO, qui comprend des cours autoguidés sur la santé mentale et d'exercices de pleine conscience.

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