Comprendre la dépression

Gérer la déprime

Gérer l’inquiétude

Faire face au stress

À propos de cette ressource

De quoi il s'agit

Cette séance va vous en apprendre plus sur la dépression, à l’aide de fonctionnalités telles que :

checkmarkDes présentations de diaporamas
checkmarkDes vidéos informatives
checkmarkDes exercices interactifs

Comment ça aide

Cet outil peut vous aider à :

checkmarkReconnaître la dépression
checkmarkComprendre les symptômes physiques de la dépression
checkmarkComprendre comment la dépression peut affecter votre mémoire et votre pensée

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Auto-évaluation de 5 minutes

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Suivi des progrès

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Cours et applications autoguidés

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Communauté de soutien

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Conseils confidentiels

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Soutien en matière de toxicomanie

J'étais toujours « en panique » avant un quiz puis je me suis mis à utiliser les techniques de respiration. Cela m’a permis de me sentir beaucoup plus détendu et d’arrêter de paniquer. C'est tellement agréable de ne plus voir ses pensées se bousculer dans sa tête.

Client TAO

Cette ressource est tirée de la bibliothèque de TAO, qui comprend des cours autoguidés sur la santé mentale et d'exercices de pleine conscience.

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