Apaiser le bavardage mental

Gérer l’inquiétude

Gérer la déprime

À propos de cette ressource

De quoi il s'agit

Cette courte vidéo va vous expliquer comment :

checkmarkApaiser votre juge intérieur
checkmarkDébloquer vos émotions
checkmarkEffectuer la respiration profonde à des fins de relaxation

Comment ça aide

Cet exercice va vous aider à :

checkmarkTrouver un sentiment de calme
checkmarkVous détacher des pensées néfastes
checkmarkComprendre votre vrai moi

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Tout cheminement débute par un premier pas

Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :

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Auto-évaluation de 5 minutes

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Suivi des progrès

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Cours et applications autoguidés

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Communauté de soutien

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Conseils confidentiels

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Soutien en matière de toxicomanie

En tant qu'adolescent occupé, cette application m'a vraiment aidé à mieux gérer mon stress et mon anxiété. Je la recommande fortement!!

Anonyme, sur l’utilisation d'EspaceVital pour gérer le stress et l’anxiété

Cette ressource est tirée du cours « Libère ton vrai moi » d'Espace Vital.

Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


Apaiser le bavardage mental

Les exercices de respiration et de marche consciente t'aideront à apaiser le bavardage mental constant qui envahit ta tête.

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